jeszcze sie zastanowie czy jabłczan czy mono,ale i tak dzieki za rade...a jezeli bym sie zdecydowal na mono to co dokupic do olimpa mega capsa?tauryne czy dekstroze?i jak to polaczyc z tymi suplementami ktorych obecnie uzywam czyli bcaa,glucetyl,białko,carbo uzywac mam tak jak wczesniej czy jakies zmiany?a jesli wybrałbym jabłczan to co do [...]
hCe widzę, że się puszy na tym forum jak by miał kolorek na nicku . Sorry za błąd, ale nie myślałem o shotgunie, tylko o White Flood'dzie... BCAA zawsze się przyda i to nie strata kasy...
To moze od razu mi poradzicie. Po 6tyg palenia zimowego sadla (dieta 2,5g B/kg 3,5WW 1gT, w ostatnich 2 tygodniach 3gB 3gWW i 1gT, do tego Ultra Ripped Ef Free przez ostatnie 2tyg, a przedtem Vaso Pro, Koffi), ktore bylo nadzwyczaj udane, bylo takze popychane Cell Pumpem, wiec udalo mi sie doprowadzc sie do stanu uzywalnosci i teraz zaczne [...]
Ok,mowicie zebym zostawil to BCAA ale dlaczego?Z tego co wiem ma dzialac antykatabolicznie ,a jak mam 10 treningow w tygodniu to na chlopski rozum uwazam ze powinno mi sie to przydac. Pozdrawiam
Między cyklami może być: glutamina, bcaa, białko cały czas, ale to wszystko zależy od zasobności portfela, bo w zasadzie można brać wszystko oprócz kreatyny. Doradca w dziale suplementacja
King ma to że mając niedobór cynku nie uzupełni go (lub w niewielkim) stponiu za pomocą tego produktu, a jak Kowalski nie odczuje tego cynku do dlaczego Trec nie wyda własnego ZMA opierając się na tlenkach tylko wydaje oryginalny oparty na chelatach? A idąc Twoim tokiem myślenia po co wydajcie super extra BCAA skoro: [...]
Nie jestem sprinterem, ale żeby to wyglądało logicznie, polecałbym taki rozkład: TCM - dni treningowe: 5 g kreatyny przed treningiem, 5 g po treningu (sprawdź na opakowaniu), nietreningowe: 5g z rana BCAA - 3 x po 10 g (rano, przed treningiem, po treningu) HMB - rano i przed snem
1. Nie tylko w czasie snu, ale w czasie snu najbardziej efektywnie, 2. w bezruchu tez, magnez ulatwia regeneracje, 3. Tak, dieta zawierajaca odpowiednie proporcje bialka, weglowodanow i w mniejszym stopniu tluszczu ulatwia regeneracje - poczytaj podwieszone posty dzialu odzywianie. Suplementacja, j.w. Magnez, Vit C, B, BCAA 4. Zadbac o taka pore [...]
cm3 i bcaa x-plode mam na teraz, na tym powinienem pociagnac gdzies max do 15 lipca. i tak sie zastanawialem zeby od wrzesnia poleciec z czyms mocniejszym. Kumple namawiaja mnie zebym wzial z nimi metke bo niby razem razniej hah ;) ale powiedzialem ze to nie dla mnie !
BCAA bierz przede wszystkim po treningu. Czasami możesz wziąć porcję przed treningiem, ale tylko wtedy kiedy pomiędzy ostatnim posiłkiem a treningiem jest duży odstęp czasu (ok. 2,5-3 godz.) A ile Ci przyjdzie masy? Tego nikt Ci nie powie bo zależy to od tego jak będziesz jadł, jak ćwiczył, jakie masz predyspozycje do łapania masy, czy podejdziesz [...]
Nie moge juz zedytowac wypowiedzi i zbytnio nie rozumiem jak to pomoze na moje pytania ale ok : Płeć : Meszczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 13-15 miesiecy Uprawiane inne sporty : basen i pilka w weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobrze [...]
strasznie chudy jestes.Zacznij od diety z dodadtnim bilansem kalorycznym.sam stak nie da Ci kilogramów miesni.Narazie poleciałbym z dieta i przyłozyłbym sie do tereningu ale jak juz chcesz stak to schock raczej słaby wybór.Bcaa smiało mozesz dokupic
Jak dla mnie Carbo, Glutke na regeneracje, BCAA tez mile widziane, vitaminy, duuuzo magnezu i potasu. Co do jakis pobudzajacych supli to na mnie one raczej nie dzialaja moze oprocz guarany w ampulkach od multipowera, ale to drogi suplement bo po tym jak wyjde na rozgrzewke to mnie nosi pzdr.
[...] włoskie zacznij szamać ryż/ziemniaki + mięso (kurczak, wołowina, podroby ) nie traktuj białka czy bcaa jako posiłku. jeszcze raz zapraszam do działu odżywianie, sporo tam lektury ale bedzięsz wiedział w co "grać" :) EDIT: Warzywa ! Warzywa mają być prawie wszędzie , owoce też Zmieniony przez - Qlon w dniu 2013-03-01 12:23:09
macko10 - czyli wybierz taki produkt, który pokryje w Twojej diecie odpowiednią ilość składników odżywczych. Ale generalnie produkt jest ok.Możesz brać. Możesz też wypróbować BCAA w dawkach 10-15gram przed treningiem. pozdro
[...] bcaa i glutamine no i apteczne ZMA . Panowie jakie ilosc tych supli wyzej wymienionych starcza na zupelny cykl. Bo czasem ilsoc kapsulek/tabletek i cena wypada roznie. Wiec nie wiem na jakie ilosci sie ustawic zeby za duzo nie zostalo ale zeby nie braklo. Dzieki serdeczne za pomoc. Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-12-16 13:11:40
